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Jul 23, 2023

피부 온도란 무엇이며 왜 모니터링해야 합니까?

Casey Meserve 피부 온도는 체온 조절에 중요한 역할을 하며 매일 증가하거나 감소할 수 있습니다. 피부 온도를 추적하는 것이 어떻게 더 나은 이해에 도움이 되는지 알아보세요.

케이시 메저브(Casey Meserve)

피부 온도는 체온 조절에 중요한 역할을 하며 매일 증가하거나 감소할 수 있습니다. 피부 온도를 추적하는 것이 신체를 더 잘 이해하는 데 어떻게 도움이 되는지 알아보세요.

피부 온도는 신체의 가장 바깥쪽 표면의 열을 측정한 것입니다. 사지와 사지의 심부 온도보다 훨씬 낮을 수 있습니다.

건강한 성인의 정상 피부 온도는 화씨 92.3~98.4도(섭씨 33~37도) 사이로 평균 심부 온도인 98.6F보다 훨씬 낮습니다. 피부 온도의 변화는 잠재적인 질병이나 부상을 나타낼 수 있습니다.

피부는 가장 큰 기관으로 전체 체중의 약 15%를 차지합니다. 피부의 표면 부피는 온도의 지역적 변화가 있음을 의미합니다. 손가락과 발가락의 피부는 이마의 온도에 비해 급격히 낮아질 수 있습니다. 표면적이 크다는 것은 피부가 체온 조절에 중요한 역할을 한다는 것을 의미합니다. 이를 체온 조절이라고 하며 신체의 필요에 따라 열을 보존하거나 방출할 수 있습니다. 예를 들어, 정상적인 취침 시간이 가까워지면 일주기 리듬 주기가 코어에서 열을 빼앗아 활동 수준을 늦추고 신진대사를 낮추어 신체를 준비시킵니다. 이 활동을 통해 심부 체온이 천천히 감소하여 수면 주기가 시작되고 호르몬 생성, 세포 재생 및 면역체계 반응과 같은 다른 자연적 과정을 위해 신체가 준비됩니다. 또한 추운 환경에서는 신체가 피부에서 열을 빼앗아 심부 체온을 안정적으로 유지할 수 있습니다.

높은 피부 온도는 열이나 질병을 나타낼 수 있지만 단순히 열원에 너무 가깝거나 자는 동안 담요를 너무 많이 덮었다는 의미일 수도 있습니다. 운동을 하면 일시적으로 피부 온도에 영향을 미칠 수도 있습니다. 피부 온도가 현저히 낮다는 것은 저체온증을 앓고 있음을 의미할 수 있으며, 신체는 심부 체온을 높게 유지하기 위해 표면 열을 빼내고 있습니다. 그러나 낮은 피부 온도는 덜 심각할 수도 있습니다. 추운 방에 앉아 있거나 에어컨에 너무 가까이 앉아 있을 수도 있습니다.

WHOOP 4.0에는 새로운 건강 모니터 기능으로 일일 피부 온도를 추적할 수 있는 피부 온도 센서가 포함되어 있습니다. WHOOP는 지난 90일 밤의 데이터를 사용하여 피부 온도에 대한 기준을 개인화합니다. 업데이트된 수면 코치와 함께 데이터를 사용하여 잠자는 동안 요인을 실험하고 이러한 변화가 편안한 수면에 도움이 되는지 확인할 수 있습니다. 예를 들어, 추운 밤에도 피부 온도가 높다면 담요를 벗거나 선풍기를 켜는 것이 좋습니다. 건강 모니터를 사용하면 피부 온도, 실시간 심박수, HRV, 안정시 심박수, 맥박 산소 측정 및 호흡수를 포함한 모든 개인 지표를 한 위치에서 볼 수 있습니다. [caption id="attachment_12449" align="alignleft" width="768"]

WHOOP 4.0 건강 모니터를 사용하면 피부 온도와 기타 생리학적 수치를 한 곳에서 확인할 수 있습니다.[/caption] WHOOP의 제품과 서비스는 의료 기기가 아니며, 코로나19, 독감 또는 기타 질병을 진단하기 위한 것이 아닙니다. 전문적인 의학적 조언, 진단 또는 치료를 대신하여 사용해서는 안 됩니다. WHOOP의 제품과 서비스를 통해 제공되는 모든 콘텐츠는 일반적인 정보 제공의 목적으로만 제공됩니다.